ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа
по
физической
культуре
для
10–11
классов
общеобразовательных организаций представляет собой методически
оформленную концепцию требований ФГОС СОО и раскрывает их
реализацию через конкретное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались
потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в
разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для укрепления, поддержания здоровья и
сохранения активного творческого долголетия.
В программе по физической культуре нашли свои отражения объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития российского
общества, условия деятельности образовательных организаций, возросшие
требования родителей, учителей и методистов к совершенствованию
содержания общего образования, внедрение новых методик и технологий в
учебно-воспитательный процесс.
При формировании основ программы по физической культуре
использовались прогрессивные идеи и теоретические положения ведущих
педагогических
концепций,
определяющих
современное
развитие
отечественной системы образования:
концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина
Российской Федерации, ориентирующая учебно-воспитательный процесс на
формирование гуманистических и патриотических качеств личности
учащихся, ответственности за судьбу Родины;
концепция
формирования
универсальных
учебных
действий,
определяющая основы становления российской гражданской идентичности
обучающихся, активное их включение в культурную и общественную жизнь
страны;
концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая
основу саморазвития и самоопределения личности в процессе непрерывного
образования;
концепция преподавания учебного предмета «Физическая культура»,
ориентирующая учебно-воспитательный процесс на внедрение новых
технологий и инновационных подходов в обучении двигательным действиям,
укреплении здоровья и развитии физических качеств;
концепция структуры и содержания учебного предмета «Физическая
культура», обосновывающая направленность учебных программ на
формирование целостной личности учащихся, потребность в бережном
отношении к своему здоровью и ведению здорового образа жизни.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической
культуре сохраняет исторически сложившееся предназначение дисциплины
«Физическая культура» в качестве средства подготовки учащихся к
предстоящей жизнедеятельности, укреплению здоровья, повышению
функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развитию
жизненно важных физических качеств.
Программа
обеспечивает
преемственность
с
федеральной
образовательной
программой
основного
общего
образования
и
предусматривает завершение полного курса обучения обучающихся в области
физической культуры.
Общей целью общего образования по физической культуре является
формирование разносторонней, физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В программе по физической
культуре для 10–11 классов данная цель конкретизируется и связывается с
формированием потребности учащихся в здоровом образе жизни, дальнейшем
накоплении практического опыта по использованию современных систем
физической культуры в соответствии с личными интересами и
индивидуальными показателями здоровья, особенностями предстоящей
учебной и трудовой деятельности. Данная цель реализуется в программе по
физической культуре по трём основным направлениям.
Развивающая направленность определяется вектором развития
физических качеств и функциональных возможностей организма
занимающихся, повышением его надёжности, защитных и адаптивных
свойств. Предполагаемым результатом данной направленности становится
достижение
обучающимися
оптимального
уровня
физической
подготовленности и работоспособности, готовности к выполнению
нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая направленность представляется закреплением основ
организации и планирования самостоятельных занятий оздоровительной,
спортивно – достиженческой и прикладно – ориентированной физической
культурой, обогащением двигательного опыта за счёт индивидуализации
содержания
физических
упражнений
разной
функциональной
направленности, совершенствования технико-тактических действий в
игровых видах спорта. Результатом этого направления предстают умения в
планировании содержания активного отдыха и досуга в структурной
организации здорового образа жизни, навыки в проведении самостоятельных
занятий кондиционной тренировкой, умения контролировать состояние
здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность.
Воспитывающая направленность программы заключается в содействии
активной социализации обучающихся на основе формирования научных
представлений о социальной сущности физической культуры, её месте и роли
в жизнедеятельности современного человека, воспитании социально
значимых и личностных качеств. В числе предполагаемых практических
результатов данной направленности можно выделить приобщение учащихся к
культурным ценностям физической культуры, приобретение способов
общения и коллективного взаимодействия во время совместной учебной,
игровой и соревновательной деятельности, стремление к физическому
совершенствованию и укреплению здоровья.
Центральной идеей конструирования программы по физической
культуре и её планируемых результатов на уровне среднего общего
образования является воспитание целостной личности учащихся, обеспечение
единства в развитии их физической, психической и социальной природы.
Реализация этой идеи становится возможной на основе системно-структурной
организации учебного содержания, которое представляется двигательной
деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о
физической культуре), операциональным (способы самостоятельной
деятельности)
и
мотивационно-процессуальным
(физическое
совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета,
придания ей личностно значимого смысла содержание программы по
физической культуре представляется системой модулей, которые
структурными
компонентами
входят
в
раздел
«Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастики, лёгкой атлетики, зимних видов спорта (на примере
лыжной подготовки с учётом климатических условий, при этом лыжная
подготовка может быть заменена либо другим зимним видом спорта, либо
видом спорта из федеральной рабочей программы по физической культуре),
спортивных игр, плавания и атлетических единоборств. Данные модули в
своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность учащихся, освоение ими технических действий и
физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены в программе по физической культуре
модулем «Спортивная и физическая подготовка», содержание которого
разрабатывается образовательной организацией на основе федеральной
рабочей программы по физической культуре для общеобразовательных
организаций. Основной содержательной направленностью вариативных
модулей является подготовка учащихся к выполнению нормативных
требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне», активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона или
образовательной организации модуль «Спортивная и физическая подготовка»
может разрабатываться учителями физической культуры на основе
содержания базовой физической подготовки, национальных видов спорта,
современных оздоровительных систем. В настоящей программе по
физической культуре в помощь учителям физической культуры в рамках
данного модуля предлагается содержательное наполнение модуля «Базовая
физическая подготовка».
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры, – 204 часа: в 10 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 11 классе –
102 часа (3 часа в неделю). Общее число часов, рекомендованных для изучения
вариативных модулей физической культуры, – 68 часов: в 10 классе – 34 часа
(1 час в неделю), в 11 классе – 34 часа (1 час в неделю).
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
10 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения
культуры как социального явления, характеристика основных направлений её
развития (индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ
развития человека, её связь с условиями жизни и деятельности. Физическая
культура как явление культуры, связанное с преобразованием физической
природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в
современном обществе, основные направления её развития и формы
организации
(оздоровительная,
прикладно-ориентированная,
соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» как основа прикладно-ориентированной физической культуры,
история и развитие комплекса «Готов к труду и обороне» в Союзе советских
социалистических республик (далее – СССР) и Российской Федерации.
Характеристика структурной организации комплекса «Готов к труду и
обороне» в современном обществе, нормативные требования пятой ступени
для учащихся 16–17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской
Федерации. Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и
обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом:
Федеральный закон Российской Федерации «О физической культуре и спорте
в Российской Федерации», Федеральный закон Российской Федерации «Об
образовании в Российской Федерации».
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека.
Здоровье как базовая ценность человека и общества. Характеристика
основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической культурой.
Общие представления об истории и развитии популярных систем
оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное
содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного
отдыха и досуга. Общее представление о видах и формах деятельности в
структурной организации образа жизни современного человека
(профессиональная, бытовая и досуговая). Основные типы и виды активного
отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение. В рамках
основных типов активного отдыха
самостоятельное, (теоретическое)
ознакомление с такими видами сорта как: дзюдо, городошный спорт, гольф,
биатлон, роллер спорт, скалолазание, спортивный туризм, хоккей на траве,
ушу,
чир спорт, перетягивание каната, бокс, танцевальный спорт,
киокусинкай, тяжелая атлетика, компьютерный спорт.
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и
целевых занятий оздоровительной физической культурой, особенности
планирования физических нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для
организации самостоятельных занятий оздоровительной физической
культурой. Контроль текущего состояния организма с помощью пробы Руфье,
характеристика способов применения и критериев оценивания. Оперативный
контроль в системе самостоятельных занятий кондиционной тренировкой,
цель и задачи контроля, способы организации и проведения измерительных
процедур.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики
нарушения осанки и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышц
опорно-двигательного аппарата при длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные
системы физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы
индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании
системной организации занятий кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии,
выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых
ситуациях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с
лицевой линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение
штрафных бросков. Выполнение правил 3–8–24 секунды в условиях игровой
деятельности. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока»,
атакующий удар (с места и в движении). Тактические действия в защите и
нападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Плавательная подготовка». Спортивные и прикладные
упражнения в плавании. Оздоровительное значение занятий плаваньем.
Плаванье, как средство коррекции осанки.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и
специальная физическая подготовка по избранному виду спорта (бадминтон),
выполнение соревновательных действий в стандартных и вариативных
условиях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса
«Готов к труду и обороне» с использованием средств базовой физической
подготовки, видов спорта и оздоровительных систем физической культуры,
национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
11 КЛАСС
Знания о физической культуре
Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение
адаптации организма в организации и планировании мероприятий здорового
образа жизни, характеристика основных этапов адаптации. Основные
компоненты здорового образа жизни и их влияние на здоровье современного
человека.
Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления
здоровья. Оптимизация работоспособности в режиме трудовой деятельности.
Влияние занятий физической культурой на профилактику и искоренение
вредных привычек. Личная гигиена, закаливание организма и банные
процедуры как компоненты здорового образа жизни.
Понятие «профессионально-ориентированная физическая культура»,
цель и задачи, содержательное наполнение. Оздоровительная физическая
культура в режиме учебной и профессиональной деятельности. Определение
индивидуального расхода энергии в процессе занятий оздоровительной
физической культурой.
Взаимосвязь состояния здоровья с продолжительностью жизни человека.
Роль и значение занятий физической культурой в укреплении и сохранении
здоровья в разных возрастных периодах.
Профилактика травматизма и оказание перовой помощи во время занятий
физической культурой. Причины возникновения травм и способы их
предупреждения, правила профилактики травм во время самостоятельных
занятий оздоровительной физической культурой.
Способы и приёмы оказания первой помощи при ушибах разных частей
тела и сотрясении мозга, переломах, вывихах и ранениях, обморожении,
солнечном и тепловом ударах.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме здорового
образа жизни. Релаксация как метод восстановления после психического и
физического напряжения, характеристика основных методов, приёмов и
процедур, правила их проведения (методика Э. Джекобсона, аутогенная
тренировка И. Шульца, дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой,
синхрогимнастика по методу «Ключ»).
Массаж как средство оздоровительной физической культуры, правила
организации и проведения процедур массажа. Основные приёмы
самомассажа, их воздействие на организм человека.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса «Готов к труду и обороне». Структурная организация
самостоятельной подготовки к выполнению требований комплекса «Готов к
труду и обороне», способы определения направленности её тренировочных
занятий в годичном цикле. Техника выполнения обязательных и
дополнительных тестовых упражнений, способы их освоения и оценивания.
В рамках основных типов активного отдыха
самостоятельное,
(теоретическое) ознакомление с такими видами сорта как: дзюдо, городошный
спорт, гольф, биатлон, роллер спорт, скалолазание, спортивный туризм,
хоккей на траве, ушу, чир спорт, перетягивание каната, бокс, танцевальный
спорт, киокусинкай, тяжелая атлетика, компьютерный спорт.
Самостоятельная физическая подготовка и особенности планирования её
направленности по тренировочным циклам, правила контроля и
индивидуализации содержания физической нагрузки.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний,
целлюлита, снижения массы тела. Стретчинг и шейпинг как современные
оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы
организации. Способы индивидуализации содержания и физических нагрузок
при планировании системной организации занятий кондиционной
тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе
игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и
тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Баскетбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в
процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Волейбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в
процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Атлетические единоборства». Атлетические единоборства в
системе профессионально-ориентированной двигательной деятельности: её
цели и задачи, формы организации. Виды атлетических единоборств.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и
специальная физическая подготовка по избранному виду спорта (бадминтон),
выполнение соревновательных действий в стандартных и вариативных
условиях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса
«Готов к труду и обороне» с использованием средств базовой физической
подготовки, видов спорта и оздоровительных систем физической культуры,
национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Общая физическая подготовка.
Развитие силовых способностей. Комплексы общеразвивающих и
локально воздействующих упражнений, отягощённых весом собственного
тела и с использованием дополнительных средств (гантелей, эспандера,
набивных мячей, штанги и других). Комплексы упражнений на тренажёрных
устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях,
перекладинах, гимнастической стенке и других). Броски набивного мяча
двумя и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в
стороны, снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через
скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие). Бег с
дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции,
эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по
гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска
непредельных тяжестей (сверстников способом на спине). Подвижные игры с
силовой направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом
и другое).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и
без упора). Челночный бег. Бег по разметке с максимальным темпом.
Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов
(10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег с
максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу и
на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу.
Метание малых мячей по движущимся мишеням (катящейся,
раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой
(левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с ускорением
по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и в
движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы
препятствий, включающей в себя прыжки на разную высоту и длину, по
разметке, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с
преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание
различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или
подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта,
выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и
большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах
максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и маршбросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными)
мячами.
Жонглирование
гимнастической
палкой.
Жонглирование
волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и наклонной,
ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на голове).
Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в воспроизведении
пространственной точности движений руками, ногами, туловищем.
Упражнение на точность дифференцирования мышечных усилий. Подвижные
и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и
расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные
и обрядовые игры. Технические действия национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика»
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в
стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для
развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по
наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,
безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и
левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.
Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с
места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в
упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики),
подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки), отжимания
в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног, отжимание в
упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на гимнастической стенке до
посильной высоты, из положения лёжа на гимнастическом козле (ноги
зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на
животе и на спине), комплексы упражнений с гантелями с индивидуально
подобранной массой (движения руками, повороты на месте, наклоны,
подскоки со взмахом рук), метание набивного мяча из различных исходных
положений, комплексы упражнений избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без
потери качества выполнения), элементы атлетической гимнастики (по типу
«подкачки»), приседания на одной ноге «пистолетом» (с опорой на руку для
сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением
мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических
упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой
тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в
режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика»
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый
бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности.
Повторный бег с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный
повторный бег с финальным ускорением (на разные дистанции). Равномерный
бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные
стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по
методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением
направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочерёдно.
Бег с препятствиями. Бег в горку с дополнительным отягощением и без него.
Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным
отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по
методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку
и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
(по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью «с ходу».
Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в
многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и
спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного
материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Зимние виды спорта»
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной
скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной
интенсивности, с соревновательной скоростью.
Развитие силовых способностей. Передвижение на лыжах по отлогому
склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъём ступающим и
скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой». Упражнения в
«транспортировке».
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах,
проезд через «ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры»
Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных
направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и
выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо,
влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с
максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры.
Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой.
Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции
лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным
выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной
скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх
на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на
точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном
темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад, боком с
последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и
прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с
продвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360.
Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с
дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание с
последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и
ускорение с последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча
из различных исходных положений, с различной траекторией полёта одной
рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью, с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывноинтервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и
тройные кувырки вперёд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну
разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений.
Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его
ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола).
Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением
передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных
положений с последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по
прямой, с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с
ускорениями, «рывками», изменением направления передвижения. Бег в
максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и
направления движения (по прямой, по кругу, «змейкой»). Бег с максимальной
скоростью с поворотами на 180 и 360. Прыжки через скакалку в максимальном
темпе. Прыжки по разметке на правой (левой) ноге, между стоек, спиной
вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперёд.
Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками
и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения.
Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и
спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки
через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим
ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением
вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывноинтервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и
ответственного члена российского общества;
осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона
и правопорядка;
принятие
традиционных
национальных,
общечеловеческих
гуманистических и демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма,
ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым,
национальным признакам;
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского
общества, участвовать в самоуправлении в образовательной организации;
умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с
их функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма,
уважения к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее
многонационального народа России;
ценностное отношение к государственным символам, историческому и
природному наследию, памятникам, традициям народов России, достижениям
России в науке, искусстве, спорте, технологиях, труде;
идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества,
ответственность за его судьбу;
3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения,
ориентируясь на морально-нравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе
осознанного принятия ценностей семейной жизни в соответствии с
традициями народов России;
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и
технического творчества, спорта, труда, общественных отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и
творчество своего и других народов, ощущать эмоциональное воздействие
искусства;
убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и
мирового искусства, этнических культурных традиций и народного
творчества;
готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление
проявлять качества творческой личности;
5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни,
ответственного отношения к своему здоровью;
потребность в физическом совершенствовании, занятиях
спортивно-оздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда
физическому и психическому здоровью;
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков,
трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной
направленности; способность инициировать, планировать и самостоятельно
выполнять такую деятельность;
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение
совершать осознанный выбор будущей профессии и реализовывать
собственные жизненные планы;
готовность и способность к образованию и самообразованию на
протяжении всей жизни;
7) экологического воспитания:
сформированность экологической культуры, понимание влияния
социально-экономических процессов на состояние природной и социальной
среды, осознание глобального характера экологических проблем;
планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе
знания целей устойчивого развития человечества;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия
предпринимаемых действий, предотвращать их;
расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге
культур, способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
совершенствование языковой и читательской культуры как средства
взаимодействия между людьми и познанием мира;
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять
проектную и исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные
универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, регулятивные универсальные учебные действия, совместная
деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические
действия как часть познавательных универсальных учебных действий:
самостоятельно формулировать и актуализировать проблему,
рассматривать её всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения,
классификации и обобщения;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их
достижения;
выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся
материальных и нематериальных ресурсов;
вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов
целям, оценивать риски последствий деятельности;
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального
и комбинированного взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые
исследовательские действия как часть познавательных универсальных
учебных действий:
владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности,
навыками разрешения проблем; способностью и готовностью к
самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению
различных методов познания;
овладение видами деятельности по получению нового знания, его
интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных
ситуациях (в том числе при создании учебных и социальных проектов);
формирование научного типа мышления, владение научной
терминологией, ключевыми понятиями и методами;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
деятельности и жизненных ситуациях;
выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу,
выдвигать гипотезу её решения, находить аргументы для доказательства своих
утверждений, задавать параметры и критерии решения;
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты,
критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых
условиях;
давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов
действия в профессиональную среду;
уметь переносить знания в познавательную и практическую области
жизнедеятельности;
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения;
ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.
У обучающегося будут сформированы следующие умения работать с
информацией как часть познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками получения информации из источников разных типов,
самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и
интерпретацию информации различных видов и форм представления;
создавать тексты в различных форматах с учётом назначения
информации и целевой аудитории, выбирая оптимальную форму
представления и визуализации;
оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие
правовым и морально-этическим нормам;
использовать средства информационных и коммуникационных
технологий в решении когнитивных, коммуникативных и организационных
задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены,
ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной
безопасности;
владеть
навыками
распознавания
и
защиты
информации,
информационной безопасности личности.
Коммуникативные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения общения как
часть коммуникативных универсальных учебных действий:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение
социальных знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и
смягчать конфликты;
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием
языковых средств.
Регулятивные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения
самоорганизации как часть регулятивных универсальных учебных действий:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять
проблемы, ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
деятельности и жизненных ситуациях;
самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся
ресурсов, собственных возможностей и предпочтений;
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за
решение;
оценивать приобретённый опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в
разных областях знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
У обучающегося будут сформированы следующие умения
самоконтроля, принятия себя и других как часть регулятивных универсальных
учебных действий:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность,
оценивать соответствие результатов целям;
владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием
совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и
оснований;
использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного
решения;
уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по их
снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов
деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов
деятельности;
признавать своё право и право других на ошибки;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося будут сформированы следующие умения совместной
деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной
работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих
интересов, и возможностей каждого члена коллектива;
принимать цели совместной деятельности, организовывать и
координировать действия по её достижению: составлять план действий,
распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать результаты
совместной работы;
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий
результат по разработанным критериям;
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны,
оригинальности, практической значимости;
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных
ситуациях; проявлять творчество и воображение, быть инициативным.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре.
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать физическую культуру как явление культуры, её
направления и формы организации, роль и значение в жизни современного
человека и общества;
ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации», руководствоваться
ими при организации активного отдыха в разнообразных формах
физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности;
положительно оценивать связь современных оздоровительных систем
физической культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое назначение
и формы организации, возможность использовать для самостоятельных
занятий с учётом индивидуальных интересов и функциональных
возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание
разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и оздоровительных
занятий, физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;
контролировать
показатели
индивидуального
здоровья
и
функционального состояния организма, использовать их при планировании
содержания и направленности самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, оценке её эффективности;
планировать системную
организацию
занятий
кондиционной
тренировкой, подбирать содержание и контролировать направленность
тренировочных воздействий на повышение физической работоспособности и
выполнение норм Комплекса «Готов к труду и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической
направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем
оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных
занятий с учётом индивидуальных интересов в физическом развитии и
физическом совершенствовании;
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в
планировании кондиционной тренировки;
демонстрировать основные технические и тактические действия в
игровых видах спорта в условиях учебной и соревновательной деятельности,
осуществлять судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол,
баскетбол);
демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических
качеств, результатов в тестовых заданиях Комплекса «Готов к труду и
обороне».
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как
основу укрепления здоровья, учитывать её этапы при планировании
самостоятельных занятий кондиционной тренировкой;
положительно оценивать роль физической культуры в научной
организации труда, профилактике профессиональных заболеваний и
оптимизации работоспособности, предупреждении раннего старения и
сохранении творческого долголетия;
выявлять возможные причины возникновения травм во время
самостоятельных
занятий
физической
культурой
и
спортом,
руководствоваться правилами их предупреждения и оказания первой помощи.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и
трудовой деятельности с целью профилактики умственного и физического
утомления, оптимизации работоспособности и функциональной активности
основных психических процессов;
организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и
самомассажа с целью восстановления организма после умственных и
физических нагрузок;
проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному
выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне»,
планировать их содержание и физические нагрузки, исходя из
индивидуальных результатов в тестовых испытаниях.
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической
направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем
оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных
занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом
развитии и физическом совершенствовании;
демонстрировать технику приёмов и защитных действий из атлетических
единоборств, выполнять их во взаимодействии с партнёром;
демонстрировать основные технические и тактические действия в
игровых видах спорта, выполнять их в условиях учебной и соревновательной
деятельности (футбол, волейбол, баскетбол);
выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных
физических качеств, демонстрировать ежегодные приросты в тестовых
заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Физическая культура как социальное
явление
5
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
1.2
Физическая культура как средство
укрепления здоровья человека
3
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
Итого по разделу
8
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1
Физкультурно-оздоровительные
мероприятия в условиях активного
отдыха и досуга
Итого по разделу
10
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
10
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Итого по разделу
6
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
6
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол
10
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2.2
Модуль «Спортивные игры». Волейбол
12
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2.3
Модуль «Зимние виды спорта»
16
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2.4
Модуль «Спортивные игры». Футбол
10
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
Итого по разделу
48
Раздел 3. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность
3.1
Модуль «Плавательная подготовка»
Итого по разделу
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2
2
Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
4.1
Спортивная подготовка
10
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
4.2
Базовая физическая подготовка
18
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
Итого по разделу
28
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
11 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Здоровый образ жизни современного
человека
6
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
1.2
Профилактика травматизма и оказание
перовой помощи во время занятий
физической культурой
4
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
Итого по разделу
10
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1
Современные оздоровительные методы
и процедуры в режиме здорового
образа жизни
6
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2.2
Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных требований
комплекса «Готов к труду и обороне»
2
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
Итого по разделу
8
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Итого по разделу
6
6
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Модуль «Спортивные игры». Футбол
10
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2.2
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол
10
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2.3
Модуль «Спортивные игры». Волейбол
12
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2.4
Модуль «Зимние виды спорта»
16
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
Итого по разделу
48
Раздел 3. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность
3.1
Модуль «Атлетические единоборства»
Итого по разделу
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2
2
Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
4.1
Спортивная подготовка
10
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
4.2
Базовая физическая подготовка
18
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
Итого по разделу
28
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
Количество часов
№
п/п
Тема урока
Всего
Контроль
ные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные цифровые
образовательные
ресурсы
1
Основные направления и формы
организации физической культуры
в современном обществе Правила
техники безопасности на уроках
легкой атлетики и спортивных
игр.
1
02.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
2
Всероссийский физкультурноспортивный комплекс «Готов к
труду и обороне» (ГТО)
1
04.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
3
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
60 м или 100 м
1
04.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
4
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Метание мяча весом 500 г(д), 700
г(ю)
1
09.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
5
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
2000 м или 3000 м
1
11.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
6
Культура как способ развития
человека
1
11.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
7
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
1
16.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
8
Здоровый образ жизни как условие
активной жизнедеятельности
человека
1
18.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
9
Истоки возникновения культуры
как социального явления
1
18.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
10
Физическая культура и
психическое здоровье
1
23.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
11
Знания о ГТО
1
25.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
12
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10 м
1
25.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
13
Судейство игры баскетбол, жесты
судьи.
1
30.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
14
Ловля и передачи изученными
способами в движении с
пассивным и активным
сопротивлением, одной и двумя
руками.
1
02.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
15
Физическая культура и
физическое здоровье. Правила
техники безопасности на уроках
баскетбол.
1
02.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
16
Тактическая подготовка в
баскетболе. Защитные действия
при опеке игрока с мячом.
1
07.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
17
Физическая культура и социальное
здоровье
1
09.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
18
Передачи мяча в прыжке в
сочетании с ведением и бросками
1
09.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
19
Техническая подготовка в
баскетболе
1
14.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
20
Совершенствование техники
ведение мяча и взаимодействии с
партнером
1
16.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
21
Развитие выносливости
средствами игры баскетбол.
Учебно - тренировочная игра
баскетбол.
1
16.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
22
Развитие координационных
способностей средствами игры
баскетбол. Эстафеты.
1
21.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
23
Быстрый прорыв. Командные
действия в защите.
1
23.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
24
Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры
баскетбол
1
23.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
25
Определение состояния здоровья с
помощью функциональных проб
1
28.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
26
Определение состояния здоровья с
помощью функциональных проб
1
30.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
27
Оценивание текущего состояния
организма с помощью
субъективных и объективных
показателей
1
30.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
28
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
1
11.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
29
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из
положения лежа на спине
1
13.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
30
Упражнения для профилактики
нарушения и коррекции осанки.
ОРУ с гимнастической палкой.
Правила техники безопасности на
уроках гимнастики.
1
13.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
31
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
1
18.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
32
Упражнения для профилактики
перенапряжения органов зрения и
мышц опорно-двигательного
аппарата при длительной работе за
компьютером
1
20.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
33
Комплекс упражнений аэробной
гимнастики для занятий
кондиционной тренировкой.
Комбинация с лентой.
1
20.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
34
Комплекс упражнений аэробной
гимнастики для занятий
кондиционной тренировкой.
Комбинация на бревне.
1
25.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
35
Комплекс упражнений
атлетической гимнастки для
занятий кондиционной
тренировкой. ОРУ с гантелями.
1
27.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
36
Гимнастическая полоса
препятствий. ОРУ со скакалкой.
1
27.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
37
Правила техники безопасности на
уроках волейбол. Судейство игры
волейбол. Обязанности судей.
1
02.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
38
Подача снизу и прием подачи.
Ловля, броски и упражнения с
мячом для верхней передачи.
1
04.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
39
Передача мяча с верху двумя
руками, вверх- вперед, над собой.
1
04.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
40
Нижняя передача мяча в парах.
Нижняя боковая подача мяча.
1
09.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
41
Нападающий удар, блокирование.
1
11.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
42
Взаимодействие игроков зоны 4 и
2 с игроком зоны 3.
1
11.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
43
Учебно- тренировочная игра.
Выбор места при блокировании.
1
16.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
44
Совершенствование техники
нападающего удара. Подачи мяча
по зонам 1,6, 5.
1
18.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
45
Развитие координационных
способностей средствами игры
волейбол
1
18.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
46
Совершенствование техники
одиночного блока.
1
23.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
47
Совершенствование тактической
действий во время защиты и
нападения в условиях учебной и
игровой деятельности
1
25.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
48
Подача в прыжке. Подачи мяча по
зонам 1,6, 5.
1
25.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
49
История возникновения игры
бадминтон. Правила техники
безопасности на уроках
бадминтон.
1
13.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
50
Правила техники безопасности на
уроках лыжной подготовки.
Закаливание.
1
15.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
51
Оказание первой помощи при
обморожении.
1
15.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
52
Правила игры в бадминтон
1
20.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
53
Техника попеременного
двухшажного хода.
1
22.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
54
Основные мероприятия по
профилактике травматизма при
самостоятельных занятиях
лыжной подготовкой
1
22.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
55
Бадминтон как система занятий по
реабилитации и восстановлению
здоровья человека.
1
27.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
56
Одновременного. безшажныый
ход.
1
29.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
57
Техника перехода с
одновременного на попеременный
ход
1
29.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
58
Изучение коротких ударов с
задней линии площадки
1
03.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
59
Одновременный безшажный ход.
Спуски в различных стойках.
1
05.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
60
Полуконьковый ход. Спуски в
различных стойках в зависимости
от рельефа.
1
05.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
61
Плоские удары, выполняемые
открытой и закрытой стороной
ракетки.
1
10.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
62
Повторение спусков со склона с
поворотом переступанием.
1
12.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
63
Прохождение дистанции 3 км со
средней скоростью.
1
12.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
64
Стоики; высокая, средняя, низкая;
правосторонняя, левосторонняя
стойка, стойка при приеме подачи.
1
17.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
65
Техника попеременного
двухшажного хода. Спуски со
склонов с прохождением ворот.
1
19.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
66
Прохождение дистанции в
медленном темпе(5 км.)
1
19.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
67
Короткой подачи открытой и
закрытой стороной ракетки;
высоко-далекой подачи.
1
24.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
68
Техника одновременного
одношажного хода (стартовый
вариант) Лыжные гонки (3 км.).
1
26.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
69
Техника одновременного
двухшажного конькового хода.
1
26.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
70
Специальные упражнения для
развития физических качеств в
бадминтоне.
1
03.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
71
Преодоление уклонов. Подъем
"елочкой"и "полуелочкой".
1
05.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
72
Переход с одновременного на
попеременный ход.
1
05.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
73
Учебно-тренировочная игра в
бадминтон в парах.
1
10.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
74
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 3 км или 5 км
1
12.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
75
Судейство соревнований игры
бадминтон
1
12.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
76
Основы организации образа жизни
современного человека
1
17.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
1
19.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
78
В рамках основных типов
активного отдыха
самостоятельное, (теоретическое)
ознакомление с такими видами
сорта как: хоккей на траве, ушу,
чир спорт, перетягивание каната,
бокс, танцевальный спорт,
киокусинкай, тяжелая атлетика,
компьютерный спорт
1
19.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
79
Контроль состояния здоровья в
процессе самостоятельных
занятий оздоровительной
физической культурой
1
31.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
80
Оздоровительное значение
занятий плаванием.
1
02.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
77
Проектирование индивидуальной
досуговой деятельности
самостоятельное, (теоретическое)
ознакомление с такими видами
сорта как: дзюдо, городошный
спорт, гольф, биатлон, роллер
спорт, скалолазание, спортивный
туризм.
81
Плавание как средство коррекции
осанки.
1
02.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
82
Правила техники безопасности на
уроках футбола. Правила игры,
правила проведения соревнований.
1
07.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
83
Совершенствование технических
действий в передаче мяча, стоя на
месте и в движении
1
09.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
84
Совершенствование техники
ведение мяча и во взаимодействии
с партнером
1
09.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
85
Тактическая подготовка в футболе
1
14.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
86
Техническая подготовка в футболе
1
16.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
87
Остановка мяча стопой, коленом,
грудью. Вбрасывание из аута.
1
16.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
88
Тренировочные игры по минифутболу
1
21.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
89
Обводка стоек с ударом по
воротам. Удары головой на месте
и в движении.
1
23.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
90
Функции игроков на поле.
Обманные финты в футболе.
Двухсторонняя игра
1
23.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
91
Индивидуальные действия
игроков на поле. Учебная игра.
1
28.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
92
Организация и планирование
занятий кондиционной
тренировкой
1
30.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
93
Организация и планирование
занятий кондиционной
тренировкой
1
30.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
94
Оценивание текущего состояния
организма с помощью
субъективных и объективных
показателей
1
05.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
95
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
60 м или 100 м
1
07.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
96
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
2000 м или 3000 м
1
07.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
97
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс
на 3 км или 5 км
1
12.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
98
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
1
14.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
99
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90 см
1
14.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
100
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Стрельба (пневматика или
электронное оружие)
1
19.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
101
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Плавание 50 м
1
21.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
102
Фестиваль «Мы готовы к ГТО!».
(сдача норм ГТО с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 6 ступени
1
21.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/catalog
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
11 КЛАСС
Количество часов
№
п/п
Тема урока
Всего
Контроль
ные
работы
Практическ
ие работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
02.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
03.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
03.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
09.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
10.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
Правила техники безопасности на
уроках легкой атлетики и спортивных
игр. Адаптация организма и здоровье
человека
2
Здоровый образ жизни современного
человека
3
Определение индивидуального расхода
энергии
4
Правила техники безопасности в ГТО.
Первая помощь
5
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м
6
Оказание первой помощи при вывихах
и переломах
1
10.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
7
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 500 г(д), 700 г(ю)
1
16.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
1
1
1
1
8
Физическая культура и
продолжительность жизни человека
9
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м
10
Профилактика травматизма во время
самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой
и спортом
11
Физическая культура и
профессиональная деятельность
человека
12
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами
13
Оказание первой помощи при травмах и
ушибах
14
Релаксация в системной организации
мероприятий здорового образа жизни
15
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу
1
1
1
1
1
1
1
1
17.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
17.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
23.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
24.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
24.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
30.09.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
01.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
01.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
16
Техника передвижения приставными
шагами. Передвижения в защитной
стойке, работа ног, рук.
1
07.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
17
Правила техники безопасности на
уроках баскетбола. Передачи мяча в
движении с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке с ближних и дальних
дистанций.
1
08.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
18
Ловля и передачи изученными
способами в движении с пассивным и
активным сопротивлением, одной и
двумя руками.
08.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
19
Дыхательная гимнастика А.Н.
Стрельниковой
14.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
20
Передача мяча различными способами с
отскоком от пола. Штрафной бросок.
Учебно-тренировочная игра.
15.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
21
Совершенствование техники перехвата
мяча, на месте и при передвижении
15.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
22
Совершенствование технической и
тактической подготовки в баскетболе в
условиях учебной и игровой
деятельности
21.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
23
Штрафной бросок. Учебнотренировочная игра. Взаимодействие
трех игроков «треугольник»
22.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
1
1
1
1
1
24
Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры
баскетбол
25
Взаимодействие двух игроков «передай
мяч и выходи»
26
Тактическая подготовка в баскетболе.
Защитные действия при опеке игрока с
мячом.
27
Физическая культура и
продолжительность жизни человека
28
Правила техники безопасности на
уроках гимнастики и спортивных игр.
Массаж как форма оздоровительной
физической культуры
29
Упражнения для снижения массы тела.
30
Комплекс упражнений силовой
гимнастики (шейпинг)
31
ОРУ с гимнастической палкой.
Упражнения в равновесии.
32
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
22.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
28.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
29.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
29.10.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
11.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
12.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
12.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
18.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
19.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
1
1
1
1
33
Комплекс упражнений на повышение
подвижности суставов и эластичности
мышц (стретчинг)
34
Комплекс упражнений с обручем,
лентой.
35
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа на спине
36
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см
37
Правила техники безопасности на
уроках волейбола .Прием мяча после
подачи. Взаимодействие игроков на
площадке
38
Взаимодействие игроков зоны 4 и 2 с
игроком зоны 3.
39
Чередование способов подач. Учебнотренировочная игра.
40
Верхняя передача двумя руками над
собой через голову. Верхняя передача
двумя руками в прыжке.
41
Выбор места при блокировании.
Подачи мяча по зонам 1,6, 5.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
19.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
25.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
26.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
26.11.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
02.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
03.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
03.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
09.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
10.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
42
Нападающий удар, блокирование.
ОФП, спец. упражнения, учебная игра.
43
Подача в прыжке. Подачи мяча по
зонам 1,6, 5
44
Отработка индивидуальных действий
на площадке.
45
Совершенствование техники приема
мяча в условиях моделируемых
игровых ситуаций
46
Совершенствование техники
нападающего удара в условиях
моделируемых игровых ситуаций
47
Совершенствование техники подачи
мяча в условиях учебной игровой
деятельности
48
Совершенствование технической и
тактической подготовки в волейболе в
условиях учебной и игровой
деятельности
49
Оказание первой помощи при
обморожении, солнечном и тепловом
ударах
50
Правила техники безопасности на
уроках лыжной подготовки. Техника
одновременного безшажного хода.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
10.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
16.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
17.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
17.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
23.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
24.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
24.12.24
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
13.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
14.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
51
Совершенствование техники
одновременного одношажного хода.
52
Правила техники безопасности на
уроках бадминтона. Основные этапы
развития бадминтона.
53
Повторение спусков со склона с
поворотом. Прохождение в медленном
темпе 3 км.
54
Совершенствование техники перехода с
одновременного на попеременный ход
55
Изучение: хватка для ударов открытой
и закрытой стороной ракетки.
Универсальная хватка
56
Совершенствование техники
попеременного двухшажного хода.
Спуски в низкой стойке.
57
Прохождение дистанции 5 км с
медленном темпе.
58
Упражнения с различными видами
жонглирования. Эстафеты
59
Повторение спусков со склона с
торможением.
14.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
20.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
21.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
21.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
27.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
28.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
28.01.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
03.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
04.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
1
1
1
1
60
Совершенствование техники
одновременного двухшажного
конькового хода
61
Стойки; высокая, средняя, низкая;
правосторонняя, левосторонняя стойка,
стойка при приеме подачи
62
Спуски в различных стойках, подъем
ступающим шагом.
63
Преодоление дистанции 4 км в среднем
темпе.
64
Совершенствовать технику выполнения
короткой подачи открытой и закрытой
стороной ракетки.
65
Преодоление подъемов "елочкой" и
"полуелочкой".
66
Преодоление дистанции 5км в среднем
темпе.
67
Совершенствование техники
выполнения: ударов и передвижений в
средней зоне площадки.
68
Одновременный одношажный
стартовый и основной варианты.
1
04.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
10.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
11.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
11.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
17.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
18.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
18.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
24.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
25.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
1
1
1
1
69
Передвижение на лыжах
одновременным, двухшажным
коньковым ходом.
70
Перемещения в задней зоне площадки в
левый (правый) дальний угол.
71
Преодоление бугров и впадин при
преодолении дистанции.
72
Прохождение дистанции 5 км в среднем
темпе используя ходы согласно рельефу
трассы.
73
Упражнения с различными видами
жонглирования. Тактика игры в парах.
74
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 3 км или 5 км
75
Учебно-тренировочная игра. Судейство
соревнований.
76
Прием атакующего удара «смеш».
Учебно- тренировочная игра в парах.
77
Оздоровительные мероприятия и
процедуры в режиме учебного дня и
недели. Самостоятельное,
(теоретическое) ознакомление с
такими видами сорта как: дзюдо,
25.02.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
03.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
04.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
04.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
10.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
11.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
11.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
17.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
18.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
1
1
1
1
1
1
городошный спорт, гольф, биатлон,
роллер спорт, скалолазание,
спортивный туризм.
78
В рамках основных типов активного
отдыха самостоятельное,
(теоретическое) ознакомление с
такими видами сорта как: хоккей на
траве, ушу, чир спорт, перетягивание
каната, бокс, танцевальный спорт,
киокусинкай, тяжелая атлетика,
компьютерный спорт.
79
Упражнения для профилактики острых
респираторных заболеваний Виды
атлетических единоборств.
80
Атлетические единоборства в системе
профессионально-ориентированной
двигательной деятельности: её цели и
задачи.
81
Правила техники безопасности на
уроках футбола. Правила игры футбол,
организация соревнований.
82
Удары различными способами по
катящемуся и летящему мячу с
различными направлениями,
траекторией, скоростью.
83
Удары в движении, в прыжке, с
поворотом, через себя без падения и с
падением.
1
1
1
1
1
1
18.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
31.03.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
01.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
01.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
07.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
08.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
84
Тренировочные игры по мини-футболу
(на малом футбольном поле)
85
Удары на точность, силу, дальность с
оценкой тактической обстановки.
86
Совершенствование всех способов
ведения мяча, увеличивая скорость
движения, выполняя рывки и обводку.
87
Совершенствование финтов «уходом»,
«ударом», «остановкой» в условиях
игровых упражнений с активным
единоборством и учебных игр.
88
Совершенствование приемов отбора в
выпаде и подкате, атакуя соперника
спереди, сбоку, сзади.
89
Вбрасывание мяча изученными
способами на дальность и точность.
90
Игра в одно касание. Смена флангов
атаки путем точной длинной передачи
мяча
91
Различные способы оздоровления.
92
Синхрогимнастика «Ключ»
08.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
14.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
15.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
15.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
21.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
22.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
22.04.25
1
28.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
29.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
1
1
1
1
1
93
Проектирование физической
подготовки с направленностью на
выполнение нормативных требований
комплекса ГТО
1
29.04.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
94
Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных требований
комплекса ГТО
1
05.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
95
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м
1
06.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
96
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м
1
06.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
97
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на 3
км или 5 км
1
12.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
98
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу
1
13.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
99
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное оружие)
1
13.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
100
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10 м
1
19.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
101
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Плавание 50
м
102
Фестиваль «Мы готовы к ГТО!». (сдача
норм ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний
(тестов) 6-7 ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
1
20.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
1
20.05.25
Библиотека ЦОК
https://lesson.edu.ru/c
atalog
102
0
0
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура; базовый уровень, 10-11 класс/ Лях В.И.
Акционерное общество «Издательство «Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
• Физическая культура, 10-11 классы/ Лях В.И., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
1. Балашова В.Ф. Физическая культура: тестовый контроль знаний:
метод.пособие. – 2-е изд. / В.Ф.Балашова, Н.Н. Чесноков. – М.: Физическая
культура, 2007. 132с.
2. Баскетбол – навыки и упражнения: пер.с англ./Джерри В. Краузе, Дон
Мейер, Джерри Мейер. – М.:АСТ: Астрель, 2006. – 211 с.
3. Бутин И.М. Лыжный спорт. – М., 2010.72с.
4. Внеклассные мероприятия по физкультуре в средней школе/авт.-сост.
М.В. Видякин. – Волгоград: Учитель, 2006. – 153 с.
5. Волейбол. Шаги к успеху: пер.с англ./Барбара Л. Виера, Бонни Джил
Фергюсон. – М.: АСТ: Астрель,2004. – 161 с.
6. Гимнастика на Всероссийских олимпиадах школьников по физической
культуре: метод. пособие / под общ.ред. Н.Н. Чеснокова. – М.: Физическая
культура, 2010.28с
7. Гойхман П.Н., Трофимов О.Н. Легкая атлетика в школе. – М.:
Физкультура и спорт, 1972. – 199 с.
8. Голомазов В.А. и др. Волейбол в школе: Пособие для учителя. – М.:
Просвещение, 1976. – 111с.
9. Железняк Ю.Д., Кулянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства. – М.,
1998.323с.
10. Карпов А.Е. Школьный шахматный учебник. – М., 2009.112с.
11. Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры.
5 – 11 кл.: Метод.пособие. - М.: Дрофа, 2003. – 176 с.
12. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М.,
Физкультура и спорт, 1998.499с.
13. Лепёшкин В.А. Подвижные игры для детей: Пособие для учителя
физкультуры. – М.: Школьная Пресса, 2004. – 64 с.
14. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основа знаний: учеб.пособие /
В.П. Лукьяненко. – М.: Советский спорт, 2003.224с.
15. Малов В.И. Тайны Олимпийских игр. – М., 2009.256с.
16. Малов В.И. Я познаю мир. Футбол. – М., 2009.400с.
17. Найминова Э.Б. Спортивные игры на уроках физкультуры. Книга для
учителя. – Ростов-н/Д: Феникс,2001 – 256 с.
18. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для
студ. высш. учеб. заведений. –М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. – 448
с.
19. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики
физического воспитания 2001г 144с.
20. Чесноков Н.Н. Олимпиада по предмету «Физическая культура» / Н.Н.
Чесноков, В.В. Кузин, А.А.Красников. – М.: Физическая культура,
2005.112с.
21. Чесноков Н.Н. Содержание программ раздела «Гимнастика»
регионального и заключительного этапов Всероссийской олимпиады
школьников по предмету «Физическая культура» / Н.Н. Чесноков,
Г.М.Михалина. – М.: Физическая культура, 2019.128с.
22. Чесноков Н.Н. Теоретико-методические задания на региональных
этапах Всероссийскойолимпиадышкольников по предмету «Физическая
культура» / Н.Н. Чесноков. – М.: Физическая культура, 2019.138с.
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
Библиотека ЦОК https://lesson.edu.ru/catalog
